منوعات ومجتمع
فيتامين يساعدكم على تجاوز الشعور بالتعب.. ما هو؟
الشعور بالتعب له عدة أسباب، أهمّها عدم الحصول على قسط كاف من النوم أو الإجهاد في العمل، لكن يمكنك تقليل التعب عن طريق تناول مكملات فيتامين B12 بانتظام، حيث يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة لخلاياك.
ويحافظ فيتامين B12 على صحة خلايا الدم، ويؤثر نقص الطاقة لخلاياك بشكل مباشر على مستويات الطاقة الإجمالية لديك، وهذا هو السبب في أنك قد تشعر بالإرهاق إذا كنت تعاني من نقص هذا الفيتامين.
وقال اختصاصي التغذية جافين فان دي والي: "إلى جانب فيتامينات B الأخرى، يساعد فيتامين B12 في تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة يمكن أن تستخدمها خلاياك".
وأضاف الاختصاصي لموقع Healthline الطبي أن فيتامين B12 يحافظ أيضًا على صحة أعصابك وخلايا دمك، ويساعد على منع نوع من فقر الدم الذي يمكن أن يجعلك ضعيفًا ومتعبًا. ومع ذلك، قد يكون بعض السكان معرضين لخطر الإصابة بنقص فيتامين B12، والذي يحدث عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي أو لا يستطيع امتصاص الكمية التي تحتاجها. نتيجة لذلك، قد تتلقى مستويات الطاقة لدى بعض الأشخاص دفعة مع مكملات B12".
إقرأ المزيد في: منوعات ومجتمع
التغطية الإخبارية
فلسطين المحتلة| زوارق الاحتلال تُطلق النار في عرض البحر وسط قطاع غزّة
فلسطين المحتلة| الهلال الأحمر: إصابة خطيرة برصاص الاحتلال في بلدة سالم شرقي نابلس
لبنان| استمرار الحملة الأمنية في طرابلس بمشاركة مختلف الأجهزة الأمنية
عناوين الصحف الإيرانية ليوم السبت 15 آذار/مارس 2025
لبنان| وزير الصحة بحث في تفعيل التعاون مع أطباء الانتشار واستقبل السفير التشيكي
مقالات مرتبطة

مركز الهيئة الصحية في بريتال نظّم فعاليّة "أيام صحية" تعزيزًا للرعاية الطبّية

منظومة "الصحة النفسية" في أزمة غير مسبوقة: نقص 1000 طبيب نفسي و2000 معالج

الصحة الفلسطينية: 70 شهيدًا في الضفة الغربية منذ بداية العام

جولة لوزير الصحة على مستشفيات حكومية جنوبًا
