منوعات ومجتمع
هل يمكن تناول البيض يوميًا؟
يتناول الكثير من الناس البيض على وجبة الإفطار حيث يعتبر أحد مكونات المائدة الصباحية الذي لا غنى عنه لدى الكثيرين.
تختلف طريقة تحضير البيض بين الشعوب كما وتختلف طريقة تقديمه، الى انه يحتفظ بالكثير من فيتاميناته و العناصر المغذية التي تدخل في تركيبه.
لكن هل تساءلت يومًا عن إمكانية تناول بيضة كل يوم على مدار أسبوع كامل وهل يعتبر ذلك صحيًا؟
لطالما ارتبط استهلاك البيض وتناوله بمستويات الكوليسترول المرتفعة، في وقت كان يصف الكثير من الأطباء ضرورة تناول البيض مرتين أو ثلاث فقط أسبوعيًا.
ومع التطور العلمي والأبحاث، أثبت العلماء أن تناول بيضة واحدة يوميًا على مدار الأسبوع لن يؤثر على مستويات الكوليسترول، لكن يجب الإعتماد في الوقت نفسه على برنامج غذائي متوازن أي بأن لا يكون تناول البيض على حساب التوقف عن تناول أغذية أخرى كالسمك والخضار.
وأثبت العلماء ان تناول بيضة مسلوقة واحدة، يمنح الجسم 8 أنواع من الفيتامينات والعناصر الغذائية، أبرزها فيتامينات (إيه، وبي 5، وبي 12، وبي 2)، إضافة إلى عناصر أخرى أبرزها حمض الفوليك، والسيلينيوم، والفسفور، وجميعها مواد مهمة جدا لبناء جسم الإنسان.
إقرأ المزيد في: منوعات ومجتمع
12/03/2025
صداع الصائم مشكلة شائعة.. أسبابها وعلاجها
التغطية الإخبارية
روسيا| وزارة الدفاع: خسائر القوات الأوكرانية على محور كورسك خلال الساعات الـ24 الماضية بلغت أكثر من 220 عسكريًا
لبنان| جنبلاط إلى بني معروف وأهل جبل العرب: احذروا من اختراق الفكر الصهيوني ومن استخدامكم كذريعة لتقسيم سوريا بحجّة حكم الأقليّات
لبنان| جنبلاط إلى بني معروف وأهل جبل العرب: حافظوا على هويتكم العربية وتاريخكم النضالي في مواجهة الاستعمار والانتداب واحتلال الأرض في الجنوب السوري
لبنان| جنبلاط: نؤكد على ضرورة إعادة بناء العلاقات اللبنانية السورية على قواعد جديدة وترسيم الحدود
لبنان| الرئيس السابق للحزب التقدمي الإشتراكي وليد جنبلاط: نؤكد على ضرورة إعادة إعمار الجنوب من خلال وضع آلية موثوقة عربيًا ودوليًا
مقالات مرتبطة

مركز الهيئة الصحية في بريتال نظّم فعاليّة "أيام صحية" تعزيزًا للرعاية الطبّية

منظومة "الصحة النفسية" في أزمة غير مسبوقة: نقص 1000 طبيب نفسي و2000 معالج

الصحة الفلسطينية: 70 شهيدًا في الضفة الغربية منذ بداية العام

جولة لوزير الصحة على مستشفيات حكومية جنوبًا
