منوعات ومجتمع
هل يمكن تناول البيض يوميًا؟
يتناول الكثير من الناس البيض على وجبة الإفطار حيث يعتبر أحد مكونات المائدة الصباحية الذي لا غنى عنه لدى الكثيرين.
تختلف طريقة تحضير البيض بين الشعوب كما وتختلف طريقة تقديمه، الى انه يحتفظ بالكثير من فيتاميناته و العناصر المغذية التي تدخل في تركيبه.
لكن هل تساءلت يومًا عن إمكانية تناول بيضة كل يوم على مدار أسبوع كامل وهل يعتبر ذلك صحيًا؟
لطالما ارتبط استهلاك البيض وتناوله بمستويات الكوليسترول المرتفعة، في وقت كان يصف الكثير من الأطباء ضرورة تناول البيض مرتين أو ثلاث فقط أسبوعيًا.
ومع التطور العلمي والأبحاث، أثبت العلماء أن تناول بيضة واحدة يوميًا على مدار الأسبوع لن يؤثر على مستويات الكوليسترول، لكن يجب الإعتماد في الوقت نفسه على برنامج غذائي متوازن أي بأن لا يكون تناول البيض على حساب التوقف عن تناول أغذية أخرى كالسمك والخضار.
وأثبت العلماء ان تناول بيضة مسلوقة واحدة، يمنح الجسم 8 أنواع من الفيتامينات والعناصر الغذائية، أبرزها فيتامينات (إيه، وبي 5، وبي 12، وبي 2)، إضافة إلى عناصر أخرى أبرزها حمض الفوليك، والسيلينيوم، والفسفور، وجميعها مواد مهمة جدا لبناء جسم الإنسان.
إقرأ المزيد في: منوعات ومجتمع
12/03/2025
صداع الصائم مشكلة شائعة.. أسبابها وعلاجها
التغطية الإخبارية
لبنان| لقاء الأحزاب والقوى والشخصيات الوطنية يدين العدوان الأميركي البريطاني على الشعب اليمني
حزب الله: ندعو إلى رفع الصوت عاليًا أمام الصمت العربي والدولي وعجز المؤسسات الدولية المستسلمة للإدارة الأميركية الجائرة
حزب الله: نؤكد تضامننا الكامل مع اليمن العزيز وندعو جميع شعوب العالم الحرّة وكل قوى المقاومة في منطقتنا والعالم للوقوف صفًا واحدًا في مواجهة المشروع الأميركي – الصهيوني
حزب الله: الشعب اليمني المقاوم لن يتراجع أمام هذا العدوان الجبان بل سيواصل دوره المشرف في الدفاع عن قضايا الأمة
حزب الله: العدوان على اليمن يتلاقى مع ما تتعرض له غزة ولبنان وسوريا والمنطقة من عدوان "إسرائيلي" بغطاء أميركي
مقالات مرتبطة

مركز الهيئة الصحية في بريتال نظّم فعاليّة "أيام صحية" تعزيزًا للرعاية الطبّية

منظومة "الصحة النفسية" في أزمة غير مسبوقة: نقص 1000 طبيب نفسي و2000 معالج

الصحة الفلسطينية: 70 شهيدًا في الضفة الغربية منذ بداية العام

جولة لوزير الصحة على مستشفيات حكومية جنوبًا
