منوعات ومجتمع
تدابير للوقاية من نزلات البرد في الشتاء
قبل موسم الشتاء يشعر الكثيرون بالقلق حيال المشاكل التي يواجهونها بسبب نزلات البرد وأعراضها مثل الرشح والزكام والحمى وآلام الحلق، والتي تؤثر في الغالب على حياتهم وأنشطتهم اليومية.
ولكن هناك بعض التدابير البسيطة التي تجعل المرء أقل إصابة بنزلات البرد، وهي:
1- غسل اليدين بشكل منتظم: نزلة البرد تسببها فيروسات تنتقل عن طريق التلامس مع أسطح ملوثة مثل مقابض الأبواب ومقابض المترو مثلا، ولذلك يُنصح دائما بغسل اليد بشكل منتظم وعدم ملامسة العين أو الفم أو الأنف أثناء انتشار نزلات البرد.
2- ممارسة الرياضة: ممارسة التمارين الرياضية وخاصة في الهواء الطلق في أي طقس تعد علاجا مثاليا للجسم. لكن بالمقابل بعد الإصابة بزلة البرد لا بد من العلم بأن الجسم يحتاج للراحة.
3- عدم الإجهاد: يمكن للتوتر والإجهاد أن يضعف جهاز المناعة بشكل كبير، ولذلك يتعين الحرص على الاسترخاء والراحة.
4- النوم الجيد: يعتبر النوم الجيد من الأمور الهامة للحفاظ على صحة الجسم ومقاومته للأمراض والفيروسات.
5- التغذية الجيدة: يعمل النظام الغذائي المتوازن على تقوية جهاز المناعة، ويجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض، ولذلك يجب تناول ما يكفي الجسم من الفيتامينات والمعادن والفواكه والخضراوات والبروتينات، وعدم التدخين وشرب كميات كافية من الماء.
إقرأ المزيد في: منوعات ومجتمع
12/03/2025
صداع الصائم مشكلة شائعة.. أسبابها وعلاجها
التغطية الإخبارية
لبنان| قنبلة صوتية باتّجاه أحد المواطنين في الأطراف الغربية لرامية الجنوبية
فلسطين المحتلة| جنود الاحتلال يقتحمون قرية سالم شرق نابلس
فلسطين المحتلة| مستوطنون صهاينة يطاردون عائلة أثناء رعيها الأغنام جنوبي الخليل
فلسطين المحتلة| قوات الاحتلال تواصل احتجاز شاب على حاجز دير شرف شمال غرب نابلس
عائلات الأسرى "الإسرائيليين" في غزّة: نتنياهو يتعمّد عرقلة المرحلة الثانية من الصفقة
مقالات مرتبطة

مركز الهيئة الصحية في بريتال نظّم فعاليّة "أيام صحية" تعزيزًا للرعاية الطبّية

منظومة "الصحة النفسية" في أزمة غير مسبوقة: نقص 1000 طبيب نفسي و2000 معالج

الصحة الفلسطينية: 70 شهيدًا في الضفة الغربية منذ بداية العام

جولة لوزير الصحة على مستشفيات حكومية جنوبًا
